jak duzo jest

z resztą nie musisz mi przyznawać racji, niech zostanie tak jak jest, c*** z tym. Dołujcie ludzi dalej, jest tylko jedna droga do redukcji - prowadzi ona od tematów podwieszonych, przez obliczenie zapotrzebowania kalorycznego po wklejenie diety na forum, najpierw z błędem, typu "za dużo owoców", albo "za mało tłuszczy", gdzie [...]

[...] na "lekkie",zastanawiam się czy było by to na tyle skuteczne żeby przeciwnik z jeansach poczuł na tyle mocno by puścić uchwyt...no i pozostaje kwestia,gdzie bić jak to kobieta trzyma Ćwiczyłem trochę inną wersję ale nie mogłem innego filmiku znaleźć. Stosowałem co najmniej dwa ciosy na krocze, atakowałem też palce stóp, piszczele, [...]

Zatrzymywanie wody stwierdziłam na podstawie doświadczeń, czując się czasami jak "bańka" a za chwilę woda schodzi, m.in. po miesiączce bądź zastosowaniu jakiś tabletek. Niestety zawsze po zwiększeniu ilości kcal nawet w niewielkim stopniu zaczynam tyć. Jeśli chodzi o samą sylwetkę, to wiem, że najlepiej wyglądałam przy wadze 58-60kg. i taką wagę [...]

Palhares to jeden z najniebezpieczniejszych rywali dla Spidera to może zamiast Lombarda dajmy mu Spidera, Manhoef jest jednym z nielicznych co mają !jakieś! szanse na KO to po co Mamed dajmy mu od razu TSa lepsze to niż Bisping... albo zamiast Mira lepszy byłby Lavar Johnson na UFC 146 itp itd. Fighter musi sobie zasłużyć na walkę z mistrzem: [...]

[...] srednica~2,5cm. Wiec w sam raz na gryf. Jest to chyba łom-szpiczasty na koncu. Troche pordzewialy ale nie duzo. Przejechalem chwile papierem sciernym w jednym miejscu i ladnie schodzi rdza i zostaje piekna srebrzysta stal Teraz odpowiednio obrobic i moze cos z tego bedzie. Akcja "Pimp my pręt" rozpoczeta jak zrobie wrzuce fotki pzdr

[...] ze szczypior, nie szkoda zdorwia zeby jesc taki syf ? oczywiscie sam tez korzystam (akurat za kfc nie przepadam) ale zeby na stale wrzucac 2 x w tyg do diety Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. [...]

Jak dla mnie przy takich wymiarach łapanie się za koksy jest co najmniej śmieszne... ale rób jak uważasz . Dobra dieta,w miarę dużo snu,regeneracja,trening z głową,jakiś dobry stack i/lub spalacz i nie żałowałbyś. Pozdrawiam, Frank.

Maxi najwyraźniej każdy forumowisz, który pisze niezbyt pochlebnie o trecu, jest najpewniej wg. twojego obrazu przekupiony, albo myślisz, że każdy prezes pisze na forum tak jak Ty prezesunio treca/czytałem twoje wypowiedzi i włączasz się do dyskusji tylko wtedy gdy mowa o twojej firmie, więc dlaczego zamiast oczerniać innych sam nie odsłonisz [...]

Wydaje mi się, że za dużo twarogu. Jak sam się dowiedziałem, przy redukcji nie jest on zbyt wskazany ;)

[...] minut. To był najrówniejszy od dawna mecz naszego eksportowego debla od dawna. To chyba jeden z dwóch, trzech ich najlepszych występów w sezonie, szczególnie jeśli chodzi o jakość serwisu i returnu. Zresztą dobrze zagrali w każdym aspekcie. Zdobyli też dużo ważnych punktów, bo w trzech gemach wyszli ze stanu 0:40 przy swoim podaniu - powiedział [...]

[...] do 150g węgli reszta tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prop solo, prop + wino 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: W pierwszej połowie masa dobrej jakosc w drugiej pocięcie / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem ale nie jest zle 12. TENDENCJA DO [...]

Ogólnie zazwyczaj jest tak że jeżeli wprowadzimy coś nowego do diety i pojawią się jakieś efekty niepożądane to zazwyczaj osadzamy właśnie ten produkt, jednak wystarczy poczytać charakterystykę samego suplementu zobaczyć opinie innych osób i doskonale zauważysz że kreatyna nie ma prawa nas pobudzać. Inne suplementy mogą mieć pewne właściwości [...]

[...] na forum jest kilka fajnych przepisów na sosy, z nimi ryż jest smaczniejszy i nie jest suchy. Jeśli już koniecznie dajesz te mleko to dawaj minimalne ilości, żeby było go jak najmniej w diecie. Co do musli to pisałem Ci że owsiane są dużo lepsze. Prawie wszystkie musli, a już na pewno te kupowane w popularnych sklepach typu biedrona itp oraz w [...]

mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]

peler bez obaw, sparingi są przeważnie w Piątki, ale trener nikogo nie rzuca na głęboką wodę także luz, jak już opanujesz podstawy i będziesz chciał wtedy będą sparingi i nawet wtedy niema co się bać, bo nikt nie da Ci przeciwnika dużo lepszego, tylko podobnego stażem czy umiejętnościami. Ceny treningów nie pamiętam dokładnie, ale nie jest dużo, i [...]

1. No to ci mówię że jeśli już to najlepsze są wymienione. (chodzi tu o jakość) 2. Tu jest pięknie (podręcznikowo wręcz ;-) ) 3/4. Na pewno taniej cię wyniesie ryż niż te bułki. I też lepszy bilans by ci wychodził Więcej węgli mniej kcal - większy wybór, możliwość dokładania a tak już kcal masz wystarczające a braki w węglach. 5. Jedno jajko to [...]

[...] się na forum. Z drugiej strony klata jest moim najsłabszym bojem - tutaj za dużo na to wpływa by powiedzieć. czy sama klatka jest za słaba czy barki/triceps. najlepiej jakbyś rozpisał cały trening, moze być też tak że ktoś ma np słabsze plecy i w pull się na nich bardziej skupi. o to plan. Pozwoliłem sobie uciąć tempo, i ciężar bo jest to [...]

[...] o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami poprostu sam zaczynach technike a czasami kozystasz z czegos ze oponent w jakis sposob podklada Ci [...]

Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

ja takie coś mam jak na siłce za dużo siedze głównie latem .powieka skacze mi jak nacpana ,ale to jest fajne <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>